HAPPY HEALTHY (SUPER)FOODS maca WEL OF NIET…?
Superfoods kunnen een mooie aanvulling zijn op je dagelijkse energiebehoefte. Let wel, het is geen supplement.
Bij twijfel: Informeer bij een arts of een natuurgeneeskundige! LET OP voor diabetes en schildklieraandoeningen!
Ik laat je de komende weken kennismaken met een paar superfoods. Kijk of het voor jullie wat kan zijn.
MACA:
Ook wel de Peruaanse Ginseng genoemd. Het is een 2 jarige wortel afkomstig uit het Andesgebergte in Peru. Maca is een adaptogeen. Een adaptogeen is geen hormoon!
Gevoelens van welbevinden worden bevorderd door adaptogenen. Stress is een belangrijke verstoorder van onze hormonale balans in het lichaam en gaan adaptogenen stress tegen. Maca zorgt er op een natuurlijke manier voor dat hormonen in een natuurlijke balans komen. Maca is rijk aan mineralen, aminozuren en vezels.
WAT IS DE VOEDINGSWAARDE VAN MACA?
- een bron van koolhydraten
- eiwitten
- mineralen
VERSCHILLEN VAN MACA:
- Gele
- Zwarte ( voor personen die vrijwel geen brood eten)
- Rode
WELKE VOORDELEN HEEFT MACA:
- Verbeteren van je energieniveau
- Verbeteren van vruchtbaarheid bij mannen
- Verbeteren van je libido – mannen en vrouwen
- Verminderen van stemmingswisselingen
- Verbeteren van klachten in de overgang (opvliegers-stemmingswisselingen)
- Verlichten van klachten tijdens de menstruatie
- Verbetering van het geheugen
- Verlichting klachten bij depressie – burn out – stress (cortisol en adrenaline zijn stresshormonen)
- De rode maca schijnt positief te werken voor de prostaat
HOE GEBRUIK JE HET:
- 1 tl per dag in bijvoorbeeld yoghurt of kwark tot max 15 gr p.d. opbouwen tot een maximum van 1 a 2 el per dag.
BIJWERKINGEN: zijn er niet veel bekend. Mocht je dat ervaren is het advies te stoppen.
HAPPY DAY namens Foodiefoodz,
Nicole